佐々木かをりの「今日の想い」

　「成長ホルモンが出るのは夜の10時から朝の2時だから、この時間帯はぐっすり眠るようにしてあげてくださいね」と……▼

教えて頂いたのは、長女が生まれた時の保健所だったと思います。睡眠時間が長ければよいというモノではなく、この時間帯が含まれていなくては子どもが成長しない、ということでした。女性誌にも、この時間が「お肌がきれいになる時間」と書いてあるものがありました。
　私も、なるべく10時に、遅くとも11時には眠るということを目標に生活してきているのですが、この半年くらいは、そうはいきません。さまざまな仕事がわんさかあって、どうしても夜が遅くなります。自然と朝も遅くなって、最近は、起床が5時半くらい。ただ、私は「眠い目をこすってできる」という仕事がないので、とにかく、早く眠って、脳をスッキリさせて、朝仕事するようにしたいのです。できればあと1時間は前にシフトさせたい。
　「させたい、ならば、すればいい」ですね。明日から、再度、前倒し、していきましょう。おやすみなさい！